「リラックスして寝る」

大学時代、合宿で初めて
「オマエなんで眉間にシワ寄せて寝る」
って友達に言われたんです

えぇ～～～？　って思ったんだけど
その夜、自分を観察してみたら
やっぱり眉間にシワを寄せて
おまけに腹筋、めっちゃ凹ませていました

なっなんでよ　って自分に突っ込み入れたんだけど
その時、初めて　リラックスして寝てないんだな～
っと思いながら大人になりました

今じゃ、お布団に吸い込まれて
下の子よりも先に寝ます

私にとっては、寝る時に音楽を
流すのがよいみたいです
幸い、うちは誰も　うるさいって言わないので
上の子が生まれる前から　ずっと
オルゴール（α波入り）　とか瞑想に使う曲とか
かけて寝ています

っで、さらにメンタルコーチを学んでから
バージョンアップして
映像のイメージもセットになりました

・。*☆　私の場合　☆*・。

アイススケートのリンクを流れるように
滑っているイメージです
瞑想やヒーリングの曲がオススメです
真央ちゃんや荒川静香のように
スーッと氷の上を滑る
とても気持ちが落ち着いてリラックスして
いつの間にか寝てます
（あっこの時、ジャンプはなしです）

１年前まで瞑想なんて言葉も知らなかった私
日常生活で意識的に瞑想なんてできないけど
寝る時間は誰にも邪魔されない
自分の時間だからね
これからも大切にします


素材hp